Παρασκευή, 29 Αυγούστου 2014

Πόσο μακριά πάτε;


 Επιμέλεια: Ανδρέας Καλογερόπουλος
539897_10150801138488319_225941398318_11669117_311432387_nΗ άθληση είναι συνώνυμη με την κίνηση, τη δράση και την ένταση. Κάθε διασκελισμός του δρομέα, κάθε λάκτισμα του μποξέρ, κάθε ρίψη του σφυροβόλου, δεν θα μπορούσε να πραγματοποιηθεί, αν δεν υπήρχε το καύσιμο υλικό που τροφοδοτεί το σώμα με ενέργεια. 
Αν και πολλές φορές αστειευόμενοι λέμε για κάποιον γρήγορο ή δυνατό αθλητή "καλά τι καίει αυτός;' στην πραγματικότητα η έκφραση αυτή αντιπροσωπεύει την αλήθεια, αφού για να δημιουργήσει ενέργεια, το σώμα μας, έχει εξελιχθεί σε ένα πολύπλοκο εργοστάσιο παραγωγής, αξιοποιώντας καύσιμα υλικά με έναν αξιοθαύμαστο μηχανισμό. 
Ας δούμε πιο αναλυτικά:
Αναερόβια συστήματα
Το αναερόβιο σύστημα ενέργειας μπορεί να διαιρεθεί σε δυο μέρη: το σύστημα φωσφορικής κρεατίνης (Ο5) και το σύστημα γαλακτικού οξέος (ΙΑ). Και τα δύο συμβαίνουν στη διάρκεια αναεροβικών συνθηκών (χωρίς οξυγόνο) και τα δυο χρησιμοποιούνται για να δημιουργήσουν ΑΤΡ (ενέργεια) πραγματικά πολύ γρήγορα.
 (1)  Το σύστημα CΡ..

Aντηλιακό & Ποδηλασία


Από τον Kevin Tisue
imagesΑν η χρήση του αντηλιακού για πολλούς ταυτίζεται με τη θάλασσα και τις καλοκαιρινές διακοπές, άλλο τόσο είναι απαραίτητο για τους ποδηλάτες. 
Το οφείλετε στον εαυτό σας να χρησιμοποιείτε αντηλιακό όταν κάνετε ποδήλατο. 
Όχι μόνο συμβάλει στην προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία,  αλλά μπορεί να αποφύγετε και κάποιο επώδυνο έγκαυμα που θα σας στερήσει τη χαρά της ποδηλασίας σας.  
Μετά από αρκετή ώρα ποδηλασίας κάτω από τον καυτό ήλιο μαθαίνετε γρήγορα ποια σημεία χρήζουν περισσότερης προστασίας, και δεν είναι πάντα αυτά που νομίζετε.
Ακολουθεί μια σύντομη λίστα των σημείων που δεν θα πρέπει να ξεχνάτε:
Πίσω μέρος του γονάτου και γάμπες: Η θέση του σώματός σας στο ποδήλατο αφήνει αυτές τις περιοχές πολύ εκτεθειμένες στον ήλιο.
Πάνω στα γόνατα: Το μέρος των γονάτων σας απορροφά εύκολα μεγάλη ηλιακή ακτινοβολία κατά την ποδηλασία ...

Γίνε καλύτερος στην ορεινή ποδηλασία




By Beth Puliti, About.com Guide
Συνήθως δεν θέτω δύσκολους στόχους. Προσπάθησα κάποτε στο παρελθόν και σε μεγάλο βαθμό απέτυχα (όπως τότε που πήρα την απόφαση να μην ξανά φάω τηγανητό φαγητό). Ίσως αν έθετα πιο ρεαλιστικούς στόχους, θα ήμουν σε θέση να τους πετύχω.
Αυτή την χρονιά έκανα ακριβώς αυτό. Έθεσα στόχους σχετικά με την ορεινή ποδηλασία που αισθάνομαι σίγουρος ότι μπορώ να πετύχω αυτή την χρονιά— αποσκοπώντας στο να γίνω πιο δυνατός και αποδοτικός.
 Εάν δεν έχετε θέσει ακόμα στόχους για αυτή την χρονιά γύρω από την ορεινή ποδηλασία, ρίξτε μια ματιά σε αυτή την λίστα και προσαπαθείστε να γίνετε καλύτερος ορεινός ποδηλάτης.
Διατηρήστε τις δυνάμεις σας εκτός αθλητικής σεζόν. Μια παγερή, χιονισμένη χώρα των θαυμάτων βρίσκεται έξω από το σπίτι μου στην διάρκεια των πιο μικρών και σκοτεινών ημερών του χρόνου.
Ενώ αυτές οι καιρικές συνθήκες ενδείκνυνται για περιπετειώδεις διαδρομές πάνω στα χοντρά λάστιχα του ποδηλάτου μου, μόλις ανάβω την σόμπα, μου είναι εξαιρετικά δύσκολο να αφήσω το σπίτι.
Καμιά φορά εγκαταλείπω την άνεση και την ζεστασιά του σπιτιού μου για μια συναρπαστική, φεγγαρόλουστη ορεινή ποδηλατική βόλτα. Τις περισσότερες φορές, ωστόσο, δεν το κάνω. ..

Περάστε τεχνικά πάνω από τον κορμό

Από την Beth Puliti, About.com Guide
Ξεκινήστε από το μικρότερο τμήμα
maxresdefaultΟι αθλητές της ορεινής ποδηλασίας συνηθίζεται να συναντούν πεσμένους κορμούς δέντρων και άλλα εμπόδια κατά την διάρκεια της ορεινής ποδηλασίας. 
Αντί να παρακάμψετε τον κορμό την επόμενη φορά που θα βρεθείτε σε κάποιο στενό μονοπάτι, προσπαθήστε να περάστε από πάνω του! 
Αρχικά προσπαθήστε να διασχίσετε το μικρότερο τμήμα του κορμού. Πολλές φορές θα έρθετε αντιμέτωποι με κάποιο υπόλειμμα από τον κορμό. 
Σε αυτή την περίπτωση, κατευθύνετε την μπροστινή ρόδα του ποδηλάτου σας στο άνοιγμα.
Επιβραδύνετε καθώς πλησιάζετε στον κορμό.
Καθώς προσεγγίζετε τον κορμό χαμηλώστε την ταχύτητά σας. Ανασηκωθείτε ελαφρώς από την σέλα σας με τα γόνατά σας λυγισμένα. Ρυθμίστε την πορεία του πεταλιού ώστε το κυρίαρχο πόδι σας να βρίσκεται εμπρός καθώς μπορεί να χρειαστεί να συνεχίσετε το πεντάλ για να διασχίσετε το εμπόδιο. ..

Τετάρτη, 27 Αυγούστου 2014

Cam Zink παγκόσμιος ρεκορντμαν με το μεγαλύτερo backflip με MTB

Ο Cam Zink θέτει καινούργιο Guiness World record για το μεγαλύτερο Dirt to Dirt Mountain Bike Backflip
 Το μεγαλυτερο backflip στην ιστορια διανύοντας 30 μέτρα!!!
Στην προηγούμενη προσπάθειά του ο Zink είχε προσγειώσει  ενα step down backflip από τα 23 μέτρα κατα την διάρκεια ενός freeride mountain bike event.
Για το σημερινό ρεκόρ ο Zink αντι για το step downsetup διέλεξε dirt to dirt gap jump στα 24 μέτρα διανύοντας 30 μετρα απόσταση κατα την διάρκεια του backflip.

‘’Εχει περάσει αρκετός καιρός απο το ξεκίνημά μου σαν αθλητής και έπειτα εξελίσοντας σαν αναβάτης για να έχω την βοηθεια που χρειαζόμουν ώστε να γίνει το επάγγελμά μου. Τώρα είμαστε σε ενα εντελώς καινούργιο επίπεδο όπου μπορώ να κάνω backflip φτάνοντας πιο μακριά από οποιονδήποτε άλλον και να έχω την βοήθεια από το Monster Energy ώστε το ΜΤΒ να μεταδίδεται ζωντανά στο ESPN..’’ δήλωσε ο Cam Zink μετά το παγκόσμιο ρεκορ.

‘’Είναι η μεγαλύτερη στιγμή της ζωής μου και της καριέρας μου. Είναι ότι ειχα ονειρευτεί από παιδί και θέλω να ευχαριστίσω το Monster και το Mammoth Mountain Bike Park για την υποστήριξη και την βοήθεια να ζήσω το όνειρό μου.’’

πηγη : http://www.xsa.gr

Τρίτη, 26 Αυγούστου 2014

Εθνική πολιτική για το ποδήλατο: Ποιος την χρειάζεται;

ΣΠΥΡΟΣ ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ
Ποδηλατόδρομος στην Κω. Πολλές πόλεις της ελληνικής περιφέρειας έχουν υιοθετήσει πολιτική φιλική προς το ποδήλατο και τους χρήστες του.
Ο Δανός υπουργός Μεταφορών ανακοίνωσε πριν από λίγες εβδομάδες τη νέα εθνική στρατηγική για το ποδήλατο, με στόχο την προσέλκυση όσο το δυνατόν περισσότερων πολιτών στη χρήση του ποδηλάτου για τις μετακινήσεις τους.
Η Ποδηλατική Πρεσβεία της Δανίας - Cycling Embassy of Denmark, έχει συμβάλει σημαντικά στην εκπόνηση της στρατηγικής αυτής και δηλώνει εξαιρετικά ικανοποιημένη με την αποδοχή της...

Παρασκευή, 8 Αυγούστου 2014

4ο MTB Open Race Kilkis 2014

Ο Σύλλογος Φίλων Ποδηλάτου Κιλκίς με την στήριξη του Δήμου και της Περιφερειακής Ενότητας Κιλκίς διοργανώνει ανοιχτό αγώνα ορεινής ποδηλασίας (Μountain Βike) την 26η Οκτωβρίου 2014 με εκκίνηση και τερματισμό τον λόφο του Αγίου Γεωργίου.
Ώρα εκκίνησης 10:30π.μ
ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ
Η διαδρομή είναι κυκλική δύο (2) γύρων των 17,5 χλμ (35 χλμ συνολικά) και κινείται σε δασικούς δρόμους πευκοδάσους και πανέμορφα μονοπάτια.
Σε σχέση με την περσινή διαδρομή έχει προστεθεί ένα ακόμη μονοπάτι μήκους 800 μέτρων περίπου. Το σύνολο των μονοπατιών καλύπτουν πλέον παραπάνω από το 50% της διαδρομής.
Υπάρχει η δυνατότητα για όποιον θελήσει να αγωνιστεί σε μόνο ένα (1) κύκλο της διαδρομής (17,5 χλμ) στην κατηγορία FUN.
Η διαδρομή ξεκινά από το θερινό σινεμά που βρίσκεται στις παρυφές του λόφου Αγίου Γεωργίου, κατηφορίζει προς το υδραγωγείο και συνεχίζει κατηφορικά για περίπου 2 χλμ μέχρι να μπει στο πρώτο μονοπάτι και έπειτα στο πανέμορφο πευκόδασος (είναι χαρακτηρισμένο ως καταφύγιο θηραμάτων) όπου βρίσκεται και το μεγαλύτερο μέρος της διαδρομής . ..